Home » Mẹo chăm sóc tốt cho da » Đối mặt với lão hoá da – Chuyện nhỏ :)

Đối mặt với lão hoá da – Chuyện nhỏ :)

Từ xưa đến nay, con người, đặc biệt là phụ nữ luôn bị ám ảnh bởi việc làm sao để có thể kéo dài mãi nét thanh xuân. Nhưng thời gian không tha bất kỳ ai, kể cả làn da – một trong ba tiêu chí quan trọng tạo nên nét đẹp người phụ nữ.Dù muốn hay không , con người khi đến một độ tuổi nhất định thì da sẽ bắt đầu quá trình lão hóa.  Đặc biệt, ở những phụ nữ bị thiếu hụt nội tiết tố nữ và thường xuyên tiếp xúc với ánh mặt trời thì quá trình lão hóa da có thể bắt đầu từ tuổi 20.

Chúng ta không thể ngăn quá trình lão hóa  diễn ra. Tuy nhiên, làm cho nó diễn ra chậm hơn  thì lại là một chuyện nhỏ, nằm trong tầm tay mỗi người. Dưới đây là một số bí quyết và cách phòng chống nhỏ để phái đẹp có thể duy trì vẻ đẹp và sự tươi trẻ của làn da khi bước vào con đường mang tên “lão hóa”.

 

1-Không hút thuốc lá: thuốc lá là kẻ thù nguy hiểm nhất đối với làn da. Thói quen phì phèo thuốc lá có thể làm cho lượng oxy cung cấp cho da bị giảm đi nhanh chống và đẩy nhanh tốc độ phân hủy collagen-nguyên nhân làm da mất đi độ đàn hồi.Ngoài ra, chất nicotin có trong thuốc lá còn làm giảm độ dày của da.

Đối mặt với lão hoá da - Chuyện nhỏ :)2-Uống đủ nước: cung cấp đủ hai lít nước mỗi ngày cho cơ thể để da luôn tươi trẻ, căng mịn. Thiếu nước da sẽ bị khô và nhanh chóng có các dấu hiệu lão hóa .Ngoài ra cũng cần uống nhiều các loại nước ép, nước hoa quả để bổ sung vitamin và khoáng chất cho da.

3-Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc: Các nhà khoa học tại Mỹ đã phát hiện ra việc thiếu ngủ có ảnh hưởng đến chức năng của da cũng như làm cho da bị lão hóa. Nghiên cứu này cho thấy ở những người ngủ kém, ngủ không đủ giấc da thường chậm phục hồi trước các tác hại từ môi trường như tia cực tím, khói ,bụi v.v..

Đối mặt với lão hoá da - Chuyện nhỏ :)4-Dùng kem chống nắng: sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài dù trời nắng hay mát để tránh những tác động của ánh sáng mặt trời, tia UV.

5-Hạn chế ở quá lâu trong môi trường máy lạnh: khi ngồi hay làm việc quá lâu trong môi trường máy lạnh da rất dễ bị khô, xấu đi và dễ bị bong tróc do thiếu không khí trong lành và ánh sáng tự nhiên. Thiếu ánh sáng mặt trời là nguyên nhân chính làm cho da không khỏe.

6- Không nên cáu kỉnh, nhăn mặt : khi chúng ta nhăn nhó ,vùng da mặt,nhất là vùng da trán sẽ xuất hiện các nếp nhăn, cơ thể sẽ tiết ra nhiều adrealin không tốt cho sức khỏe.

Đối mặt với lão hoá da - Chuyện nhỏ :)7- Chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý: Chế độ ăn uống nên cân bằng và đảm bảo có đủ chất xơ, đạm, tinh bột và vitamin. Ngoài ra cần hạn chế ăn nhiều đường, ngũ cốc, cà phê và thức ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ. Giảm lượng carbohydrate trong bữa ăn bằng cách ăn nhiều các loại hạt như gạo lứt, bí, khoai, rau xanh.

Đối mặt với lão hoá da - Chuyện nhỏ :)8- Bổ sung Estrogen: chúng ta cũng có thể làm chậm quá trình lão hóa da bằng cách bổ sung thêm nội tiết tố nữ Estrogen  cho cơ thể bằng cách ăn nhiều thực phẩm chứa tinh chất mầm đậu nành, giá đỗ bởi hàm lượng isoflavon có trong mầm đậu nành có tác dụng tương tự như estrogen.

 

9- Massage da: Massage là một biện pháp làm tăng độ đàn hồi, cũng như chống lại nếp nhăn và tình trạng chảy xệ da. Massage đúng cách sẽ giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da.

Đối mặt với lão hoá da - Chuyện nhỏ :)10- Sử dụng mỹ phẩm hợp lý : Không lạm dụng mỹ phẩm chăm sóc da. Chúng ta chỉ nên sử dụng mỹ phẫm khi cần thiết và tốt nhất là nên chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên như mặt nạ làm từ trái cây,sữa tươi,v.v..

 

Lão hóa da là một vấn đề luôn được con người quan tâm từ xưa đến nay.Bởi một làn da căn mịn hay không sẽ là dấu hiệu cho biết một con người đang già hay trẻ. Con người, đặc biệt là phái nữ ,nếu biết cách chăm sóc thì sẽ lão hóa da sẽ chỉ còn là một vấn đề nhỏ.

Advertisements

Leave a Reply / Để lại lời nhắn

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: